Jornada intensiva de Meditación Mindfulness en la Naturaleza en Inglés

  • El sábado 8 de junio de 11h a 18h.
  • En un centro en plena naturaleza en Cercedilla.

Un día de práctica intensiva de meditación mindfulness en un precioso centro en plena naturaleza en Cercedilla.

Aprenderemos y profundizaremos técnicas de meditación mindfulness para reducir el estrés, estar más presentes y mejorar nuestra paz mental.

Beneficios de la meditación mindfulness

  • Menos estrés.
  • Más paz mental y bienestar.
  • Mejor capacidad de concentración.
  • Mejor descanso nocturno.
  • Menos ansiedad.
  • Entender nuestras mentes con más profundidad
  • Mejores relaciones (cuando estamos menos estresados y más presentes, nuestras interacciones con otras personas se benefician).

La mejor manera de experimentar estos beneficios es mediante la práctica diaria de meditación y acudiendo a retiros de meditación de manera periódica.

Pasar algún tiempo en las condiciones propicias para la meditación (en la naturaleza, con un profesor de meditación, junto con otras personas, menos distracciones y responsabilidades), un retiro te permite profundizar en tu meditación y experimentar de manera más honda los beneficios de la meditación y el mindfulness.

Esto es lo que dicen algunos de los participantes de nuestro retiro de un día.
(El retiro tuvo lugar en el mismo centro que utilizaremos durante este próximo retiro de un día)

“Una experiencia fantástica.  Además el lugar es precioso.  ¡Muchas gracias!”
– Ana

“Me gustó mucho. El ambiente y la amabilidad con que transcurrió todo. Gracias”
– Julia

“Muchísimas gracias a todos los que lo hicieron posible. Estoy deseando apuntarme a más sesiones.”
– Patti

El centro…


Más información sobre el retiro

Nuestro centro se encuentra en un precioso valle en Cercedilla. Dispone de una sala de meditación y amplios espacios al aire libre con vistas a los Siete Picos.

Haremos varios tipos de prácticas de mindfulness: meditación sentada, meditación caminando, y movimiento consciente (una práctica de yoga muy suave, adecuada para todo tipo de personas).

Las meditaciones durarán sobre 30 minutos cada – empezaremos con meditaciones guiadas, y a lo largo del día iremos dando progresivamente menos instrucciones.

El retiro será impartido en inglés

Profesor del Retiro

Darran Kilbride:  Ha formado como profesor de mindfulness con los maestros del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Lleva enseñando mindfulness desde 2011. A lo largo de la última década, Darran ha pasado cerca de dos años en retiros intensivos de meditación en Estados Unidos, Europa y Asia, gran parte de ellos con maestros de Jon Kabat-Zinn.


Cómo llegar

En transporte público: La manera más fácil de llegar es cogiendo el tren que llega a la estación de Cercedilla a las 10:21. Nos veremos en frente de la estación y desde allí compartiremos taxis para llegar al centro. El centro está ubicado a menos de 4km de viaje, así que el coste del taxi no debería de superar unos pocos Euros por persona. El tren sale desde Chamartín a las 9:15 y pasa por Nuevos Ministerios, Recoletos, Atocha y otras estaciones.

Si vas a llegar en coche y podrías ofrecer llevar a alguien, por favor avísanos para que podamos coordinarlo con otros participantes. Muchas gracias!

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