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Cursos de Mindfulness2019-01-17T11:52:03+00:00

Curso de mindfulness de 8 semanas (MBSR) de la Universidad de Massachusetts

Inscripción al curso abierta ahora

PLAZAS DISPONIBLES

clases los martes de 19h a 21:30h
comienza el 19 de febrero

  • 28 horas de clase
  • 8 martes de 19:00 a 21:30
  • Días de clase: 19, 26 de febrero,  5, 12, 19, 26 de marzo,  2, 9 de abril
  • Sala Mindfulness, Calle Doctor Castelo 10.  Metros Ibiza y Principe de Vergara
  • Sesión intensiva el sábado, 6 de abril en una casa rural en Cercedilla
  • Profesores: Darran Kilbride y Luis Ríos
  • Precio: 297€

O apúntate a una clase gratuita de prueba

En este curso de mindfulness de 8 semanas aprenderemos una variedad de técnicas para reducir el estrés, estar más presentes, mejorar la atención y la capacidad de concentración para mayor autoconocimiento, mejor gestión emocional y más bienestar.

Es el curso original MBSR (o REBAP en español) de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness, desarrollado en Estados Unidos en la Universidad de Massachusetts por Jon Kabat-Zinn. Cientos de miles de personas en todo el mundo han participado y se han beneficiado del curso. Las técnicas de mindfulness se enseñan en compañías como Google, Apple y Nike (entre otras), se aplican en ámbitos de educación, en psicología e incluso en el deporte profesional.

Los profesores de Mindfulness Madrid se han formado directamente con los maestros del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts para impartir este curso.

El curso de mindfulness consiste en:

  • Una clase a la semana durante 8 semanas. Cada clase dura 2,5 horas.
  • El fin de semana entre las clases 6 y 7 habrá una práctica de mindfulness intensiva de 11:00 a 18:00 en una casa rural en plena naturaleza en la Sierra de Madrid.
  • Los alumnos reciben grabaciones de meditaciones guiadas para practicar en casa
  • Al final del curso, los alumnos reciben un certificado que acredita que han realizado el curso de 8 semanas MBSR desarrollado por la Universidad de Massachusetts

El curso es una buena manera de comenzar tu propia práctica de meditación mindfulness. Los alumnos reciben meditaciones guiadas que pueden usar en casa, y en la clase semanal podrás hacer preguntas y contarás con el apoyo de otras personas que empezarán a la vez que tú. El curso es apto para principiantes y no requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.

Inscripción al curso abierta ahora

PLAZAS DISPONIBLES

clases los martes de 19h a 21:30h
comienza el 19 de febrero 

  • 28 horas de clase
  • 8 martes de 19:00 a 21:30
  • Días de clase: 19, 26 de febrero,  5, 12, 19, 26 de marzo,  2, 9 de abril
  • Sala Mindfulness, Calle Doctor Castelo 10.  Metros Ibiza y Principe de Vergara
  • Sesión intensiva el sábado, 6 de abril de 11:00 a 18:00 en una casa rural en Cercedilla
  • Profesores: Darran Kilbride y Luis Ríos
  • Precio: 297€

O apúntate a una clase gratuita de prueba

Según los alumnos de ediciones anteriores, el curso de mindfulness les ha aportado…

  • Menos estrés.
  • Más paz mental y bienestar.
  • Mejor capacidad de concentración.
  • Mejor descanso nocturno.
  • Menos ansiedad.
  • Mejores relaciones (cuando estamos menos estresados y más presentes, eso puede afectar a nuestras interacciones con otras personas).

Escucha una meditación mindfulness de 10 minutos,

guiada por uno de nuestros profesores:

En palabras de personas que han participado en el curso:

«Los beneficios de la meditación mindfulness resultaron obvios a la hora de manejar mi estrés y ansiedad»
Tarana, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid
«Cuando fui a la clase de introducción, era bastante escéptica sobre mi capacidad para calmar mi mente, pero al mismo tiempo tenía esperanzas. Los consejos del profesor, su actitud y su presencia me ayudaron a centrarme y me resultaron muy útiles a lo largo del curso. Con la práctica regular, me di cuenta de que mi resiliencia y mi paz interior en general habían aumentado. Después del curso, todavía noto los efectos acumulados y recomiendo encarecidamente la práctica de meditación mindfulness»
Reese, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid

Casa Rural en la Sierra de Madrid donde tiene lugar la jornada intensiva

Profesores

Darran Mindfulness

Darran Kilbride: Ha recibido una amplia formación en múltiples centros de meditación en EEUU, Europa y Asia, y se ha formado como profesor con los maestros del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (el lugar donde “nació” mindfulness moderno). A lo largo de la última década, Darran ha pasado cerca de dos años en cursos y retiros intensivos de meditación. En la actualidad colabora con la Universidad IE, y enseña en el programa para futuros profesores de mindfulness de la Universidad Rey Juan Carlos.

Antes de dedicarse al mindfulness y la meditación, Darran trabajó en el sector empresarial estadounidense durante diez años. Cuenta con un grado en Física y un posgrado en Mindfulness del Centre for Mindfulness Research and Practice de la Universidad de Bangor en el Reino Unido. Enseña mindfulness desde 2011.

Luis Ríos está formado con el programa de mindfulness e inteligencia emocional “Engage” del Search Inside Yourself Ledership Institute de Google en Sydney y tiene experiencia en el diseño e implantación de programas de mindfulness en empresas.

Está formado en coaching por Olacoach y como Master Practitioner de PNL por ITS, Londres y tiene más de 10 años de experiencia en coaching personal. Es autor del libro sobre felicidad en el trabajo “Sonríe los lunes”.

Luis es ingeniero industrial por la Universidad Politécnica de Madrid. Antes de dedicarse a la enseñanza de mindfulness, ha trabajado más de 15 años como gestor de proyectos en la industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España. Practica yoga y meditación desde 1999.

El contenido del curso MBSR de mindfulness:

  • Que es mindfulness y como cultivarlo para mejorar la atención y la capacidad de concentración;
  • Mindfulness para el estrés y ansiedad: qué son, como funcionan y como gestionarlos;
  • Como gestionar las emociones dificiles y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal;
  • Patrones de pensamiento y comportamiento: como mindfulness puede ayudarte a identificar y tomar consciencia de tus hábitos de pensamiento y comportamiento, para elegir unos que te van a beneficiar en tu vida;
  • Como desarrollar una mayor conciencia corporal: nos ayudará a estar más en el momento presente y es una base para trabajar conscientemente con las emociones;
  • Mindfulness en la comunicación interpersonal;
  • Como llevar mindfulness a tu vida cotidiana;
  • Como cultivar niveles más profundos de paz y bienestar.

Próximos cursos de mindfulness en español:

Desde el martes, 19 de febrero a las 19:00

  • 8 martes de 19:00 a 21:30.
  • Días de clase: 19, 26 de febrero,  5, 12, 19, 26 de marzo,  2, 9 de abril
  • Lugar: Sala Mindfulness, Calle Doctor Castelo 10. Metros Ibiza y Principe de Vergara.
  • Sesión intensiva el sábado 6 de abril de 11:00 a 18:00 en una sala en plena naturaleza, en Cercedilla.
  • Profesores: Darran Kilbride y Luis Ríos
  • Precio: 297€
  • 28 horas de clase.

Estudios sobre el curso de 8 semanas

Se han realizado miles de estudios sobre los cursos de mindfulness de 8 semanas en Harvard, Oxford y muchas otras universidades.  Los estudios muestran que la mayoría de las personas que completan un curso de mindfulness de 8 semanas experimentan una reducción del estrés y un incremento del bienestar.

Estudio: el mindfulness reduce el estrés en el trabajo

Neurocientífica de Harvard: el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que cambia tu cerebro

«Estoy muy contenta de haber tenido la oportunidad de asistir a las clases. Han tenido un efecto positivo en mi vida diaria»
Monica, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid