Un día de práctica intensiva de meditación mindfulness.

Aprenderemos y profundizaremos técnicas de meditación mindfulness para reducir el estrés, estar más presentes y mejorar nuestra paz mental.

Beneficios de la meditación mindfulness

• Menos estrés.
• Más paz mental y bienestar.
• Mejor capacidad de concentración.
• Mejor descanso nocturno.
• Menos ansiedad.
• Entender nuestras mentes con más profundidad
• Mejores relaciones (cuando estamos menos estresados y más presentes, nuestras interacciones con otras personas se benefician).

La mejor manera de experimentar estos beneficios es mediante la práctica diaria de meditación y haciendo retiros de meditación de manera periódica.

Esto es lo que dicen algunos de los participantes de nuestro retiro presencial de un día
(El retiro tuvo lugar en el mismo centro que utilizaremos durante este próximo retiro de un día)

“Me gustó mucho. El ambiente y la amabilidad con que transcurrió todo. Gracias”
– Julia

“Muchísimas gracias a todos los que lo hicieron posible. Estoy deseando apuntarme a más sesiones.”
– Patti

Más información sobre el retiro

Haremos varios tipos de prácticas de mindfulness: meditación sentada, meditación caminando, y movimiento consciente (una práctica de yoga muy suave, adecuada para todo tipo de personas).

Las meditaciones durarán sobre 30 minutos cada – empezaremos con meditaciones guiadas, y a lo largo del día iremos dando progresivamente menos instrucciones.

Profesor

Darran Kilbride ha recibido una amplia formación en centros de meditación con gran reconocimiento en Estados Unidos y Asia, y se ha formado como profesor de mindfulness con Jon Kabat-Zinn y los profesores de la Universidad de Massachusetts (el lugar donde nació mindfulness moderno).

Es una de las primeras personas de impartir Mindfulness en España: lleva enseñando mindfulness desde 2011.

En la actualidad colabora con la Universidad IE y enseña cursos y retiros de mindfulness en Madrid.

A lo largo de los últimos 12 años, Darran ha pasado cerca de dos años en retiros intensivos de meditación

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