Mindfulness Madrid
Curso online de Mindfulness e Inteligencia Emocional
(curso de 8 semanas)
Con este curso online de Mindfulness, aprende técnicas para reducir el estrés, mejorar la concentración, potenciar tu bienestar y desarrollar la inteligencia emocional.
Curso online de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Estamos viviendo una situación difícil y fuera de lo común, que a muchas personas puede estar generando sensación de preocupación y ansiedad. En esta época de distanciamiento social, Mindfulness puede convertirse en una gran herramienta de apoyo para volver al equilibrio, manejar las emociones y afrontar la situación actual con más tranquilidad e inteligencia emocional.
Ya existen miles de estudios científicos de universidades de todo el mundo que avalan y demuestran los beneficios de la práctica de mindfulness en nuestro estado físico y emocional.
El curso online de Mindfulness está dirigido a cualquier persona que quiera comenzar o profundizar en su práctica, desde la comodidad de su casa, acompañad@ por una profesora experta y un grupo con quien compartir el progreso.
Para realizar el curso no es necesario tener conocimientos previos ni haber practicado con anterioridad.
Durante el curso online de Mindfulness e inteligencia emocional vas a aprender:
- Mindfulness qué es y cómo desarrollarlo para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar el bienestar mental y emocional
- ¿Por qué esto funciona? La neurociencia detrás del entrenamiento mental
- Cómo establecer una práctica sostenible en casa y llevar Mindfulness a tu día a día
- Cómo desarrollar nuestra autoconciencia y la habilidad de autogestión – las competencias fundamentales de la inteligencia emocional, para afrontar las situaciones difíciles con más calma y claridad, tomar mejores decisiones y tener un rendimiento alto, sostenible en el tiempo
- La resiliencia – que es y las técnicas fundamentales para desarrollarla para recuperarte más rápido y con mayor facilidad después de una dificultad o crisis
- Inteligencia emocional interpersonal: empatía, colaboración y compasión – para crear relaciones personales satisfactorias, basadas en el respeto, confianza y comprensión mutua
- Mindfulness en la comunicación interpersonal – como tener las conversaciones difíciles y resolver conflictos sin dañar las relaciones
INSCRIPCIÓN ABIERTA
¡Plazas disponibles!
Empieza el miércoles, 7 de abril 2021,
a las 19:30h
Programa de mindfulness con aprendizaje inmersivo, muy participativo e interactivo, para desarrollar habilidades de mindfulness e inteligencia emocional a través de experiencias y experimentación.
Basado en los últimos avances neurocientíficos y a partir de la investigación moderna en psicología y atención plena, facilitado por una profesora certificada del programa Search Inside Yourself de Google:
- 30% del tiempo presentación + 70% prácticas de atención plena, ejercicios individuales/ en parejas/ grupos pequeños y discusión;
- 8 semanas y 9 sesiones en directo (16h de clase en total): sesión 1 de 2h, sesiones 2-9 de 1h 45min;
- 1 vez a la semana (los miércoles a las 19:30h), online, a través de Zoom
- Grabaciones de prácticas guiadas para apoyar la práctica individual entre sesiones
- E-mails semanales con recursos adicionales
- Días de clase: 7, 14, 21, 28 de abril;
5, 12, 19, 26 de mayo y 2 de junio - Curso facilitado por una profesora certificada de Search Inside Yourself (programa de Mindfulness e Inteligencia Emocional de Google)
PRECIO: 239€
Plan de sesiones:
- Introducción a la atención plena (mindfulness): el ¿qué?, ¿cómo? y ¿por qué?
- Mindfulness: los posibles obstáculos en la meditación, la neurociencia detrás y porque la práctica regular nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional
- La importancia de autoconocimiento y como desarrollarlo
- Autogestión emocional
- Resiliencia: el sesgo de la negatividad y cómo cultivar nuestros recursos internos
- Resiliencia: el optimismo cognitivo
- Exploración de nuestros valores más profundos y cómo construir confianza interpersonal
- Empatía y colaboración. Cómo cultivar relaciones satisfactorias con los demás
- Compasión. Integración de todo lo aprendido en el día a día, siguientes pasos
Profesora del curso:
Martyna Papciak es profesora certificada de Search Inside Yourself – programa de Mindfulness diseñado internamente en Google para sus empleados, y enseñado en empresas como SAP, Salesforce, Roche y muchas otras en todo el mundo.
Con varios años de experiencia trabajando en el mundo corporativo, Martyna se especializa en ofrecer talleres y programas de mindfulness a profesionales, con el objetivo de ayudarles a desarrollar su inteligencia emocional, empatía y bienestar duradero. Cuenta con un máster en gestión de recursos humanos por la Universidad de Economía de Wroclaw (Polonia) y un MBA por el Instituto de Empresa en Madrid (España).
Martyna ha recibido una amplia formación en múltiples centros de meditación en el Occidente (EE. UU., Francia, Suiza, Inglaterra y España) y en Asia (monasterios en India, Tailandia, Myanmar y Vietnam). En su trabajo, combina su pasión por el mindfulness con los estudios y la neurociencia, utilizando varias metodologías seculares de la enseñanza de meditación: (protocolos MBSR de la Universidad de Massachussets, CCT de la universidad de Stanford, MSC de la Universidad de Texas y otros).
• Perfil de Martyna en LinkedIn • Perfil de Martyna en Insight Timer •
Contenidos del curso | Curso online de Mindfulness e Inteligencia Emocional
- 9 clases online, a través de Zoom: la primera clase es de 2h, las siguientes de 1h 45min semana (16h de clase en total)
- Clases en directo, los miércoles a las 19:30h. Empezamos el 7 de abril 2021
- Los alumnos reciben grabaciones de meditaciones guiadas para practicar entre sesiones
- Certificado de haber realizado el curso
- Idioma: Español (for a course in English, CLICK HERE)
- Estudios en Harvard y muchas otras universidades muestran que la práctica regular de mindfulness reduce el estrés, aumenta el bienestar y incrementa nuestra capacidad para afrontar las situaciones difíciles con más inteligencia emocional
- Precio: 239 €
(El objetivo de Mindfulness Madrid es poner los beneficios demostrados del mindfulness y la meditación al alcance de todas las personas. Si te gustaría asistir al curso, pero te encuentras un una situación de desempleo u otra dificultad económica, puedes solicitar una reducción del precio mandando un e-mail a info@mindfulnessmadrid.com )
En palabras de personas que han participado en nuestros cursos:
© MINDFULNESS MADRID | PRIVACY POLICY | COOKIES POLICY