Loading...
Curso Mindfulness Madrid – 5 Semanas2019-03-09T13:24:45+00:00

Curso de Mindfulness
5 Semanas | Jornada Intensiva en la Naturaleza | 14 Horas

• 5 clases en Madrid los miércoles de 20:00 a 21:30.
• Jornada intensiva en una casa rural en plena naturaleza en la sierra de Madrid (accesible por transporte público).  Domingo 7 de abril de 11h a 18h.
• En total son 9 sesiones de 1,5 horas:  5 sesiones en Madrid y 4 sesiones durante la jornada intensiva.
• Empieza el miércoles 13 de marzo a las 20:00.

Aprende técnicas de mindfulness para reducir el estrés, mejorar la concentración y experimentar más paz.

El profesor del curso, Luis Ríos, es profesor de Mindfulness cualificado por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown y está formado con el programa de Mindfulness y inteligencia emocional “Engage” del Search Inside Yourself Ledership Institute de Google.

Estudios en Harvard, Oxford  y otras universidades muestran que el Mindfulness reduce el estrés y aumenta el bienestar.

Según los alumnos, nuestros cursos les han aportado…
Menos estrés
Más paz mental y bienestar
Mejor capacidad de concentración
Mejor descanso nocturno
Menos ansiedad
Mejores relaciones (cuando estamos menos estresados y más presentes, eso puede afectar a nuestras interacciones con otras personas)

PLAZAS LIMITADAS

Comienza el miércoles 13 de marzo

9 clases de una hora y media cada una:

  • 5 clases en Madrid los miércoles de 20:00 a 21:30.
  • Jornada intensiva en una casa rural en plena naturaleza en la sierra de Madrid (accesible por transporte público).  Incluye 4 clases de una hora y media.
  • Días de clase en Madrid: 13, 20, 27 de marzo, 3, 10 de abril
  • Jornada intensiva:  Domingo 7 de abril de 11h a 18h.
  • Lugar de las clases en Madrid:  Sala Mindfulness, Calle Doctor Castelo 10.  Metros Ibiza y Principe de Vergara
  • Certificado de realizar el curso
  • Profesor: Luis Ríos

En palabras de personas que han participado en nuestros cursos:

«Los beneficios de la meditación mindfulness resultaron obvios a la hora de manejar mi estrés y ansiedad»
Tarana, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid
«Cuando fui a la clase de introducción, era bastante escéptica sobre mi capacidad para calmar mi mente, pero al mismo tiempo tenía esperanzas. Los consejos del profesor, su actitud y su presencia me ayudaron a centrarme y me resultaron muy útiles a lo largo del curso. Con la práctica regular, me di cuenta de que mi resiliencia y mi paz interior en general habían aumentado. Después del curso, todavía noto los efectos acumulados y recomiendo encarecidamente la práctica de meditación mindfulness»
Therese, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid

Casa Rural en la Sierra de Madrid donde tiene lugar la jornada intensiva

El Profesor del Curso, Luis Rios, habla sobre el curso…

El curso de mindfulness consiste en:

  • Una clase a la semana durante 5 semanas. Cada clase dura 1.5 horas.
  • Jornada intensiva en una casa rural en plena naturaleza en la sierra de Madrid (accesible por transporte público).  Domingo 7 de abril de 11h a 18h.
  • Los alumnos reciben grabaciones de meditaciones guiadas para practicar en casa
  • Al final del curso, los alumnos reciben un certificado que acredita que han realizado el curso

El curso es una buena manera de comenzar tu propia práctica de meditación mindfulness. Los alumnos reciben meditaciones guiadas que pueden usar en casa, y en la clase semanal podrás hacer preguntas y contarás con el apoyo de otras personas que empezarán a la vez que tú. El curso es apto para principiantes y no requiere experiencia previa en mindfulness o meditación.

Profesor del Curso:  Luis Ríos es profesor de Mindfulness cualificado por la Universidad de Brown y está formado con el programa de mindfulness e inteligencia emocional “Engage” del Search Inside Yourself Ledership Institute de Google. Tiene experiencia en el diseño e implantación de programas de mindfulness en empresas.

Está formado en coaching por Olacoach y como Master Practitioner de PNL por ITS, Londres y tiene más de 10 años de experiencia en coaching personal. Es autor del libro sobre felicidad en el trabajo “Sonríe los lunes”.

Luis es ingeniero industrial por la Universidad Politécnica de Madrid. Antes de dedicarse a la enseñanza de mindfulness, ha trabajado más de 15 años como gestor de proyectos en la industria y en centros de investigación en Francia, Reino Unido y España. Practica yoga y meditación desde 1999.

Escucha una meditación mindfulness de 10 minutos, guiada por Luis, el profesor del curso…

El contenido del curso de mindfulness de 5 semanas:

  • Que es mindfulness. Como desarrollar un mayor nivel de mindfulness y concentración.
  • Mindfulness para el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles
  • Mindfulness en la comunicación interpersonal
  • Como llevar mindfulness a tu vida cotidiana
  • Desarrollar una mayor conciencia de los pensamientos y los patrones de pensamiento, para que, con el tiempo, tengan menos control sobre nosotros
  • Como desarrollar una mayor consciencia corporal: nos ayudará a estar más en el momento presente y es la base para trabajar conscientemente con las emociones
  • Como empezar tu propia práctica de meditación mindfulness (te daremos grabaciones de meditaciones mindfulness que puedes usar en casa).
  • Como cultivar niveles más profundos de paz y bienestar.

Sesión 1:  Introducción a Mindfulness:  Qué es mindfulness.  Prácticas para desarrollar tu capacidad de Mindfulness y concentración.  Neurociencia del Mindfulness.

Sesión 2:  Mindfulness y conciencia corporal. Práctica de la exploración corporal para desarrollar la conciencia corporal. (La conciencia corporal te ayudará a estar más en el momento presente y es la base para trabajar conscientemente con las emociones).

Sesión 3: Mindfulness para la conciencia y autogestión emocional.

Sesión 4: Mindfulness para mejorar la resiliencia al estrés.  Mindfulness de los pensamientos y patrones de pensamiento.

Jornada intensiva en la naturaleza:  Prácticas de mindfulness.  Caminata meditativa en la naturaleza.  Mindfulness en la comunicación.

Sesión 5:  Mindfulness en la vida cotidiana.  Cómo continuar con tu práctica de Mindfulness después del curso.

Próximo Curso:  Empieza miércoles, 13 de marzo a las 20:00

  • 5 miércoles de 20:00 a 21:30
  • Días de clase:  13, 20, 27 de marzo, 3, 10 de abril.  Lugar: Sala Mindfulness, Calle Doctor Castelo 10.  Metros Ibiza y Principe de Vergara.
  • Jornada intensiva en un centro en la naturaleza en la sierra de Madrid.  Domingo 7 de abril de 11h a 18h.
  • Profesor: Luis Ríos

Estudios sobre Mindfulness

Se han realizado miles de estudios sobre mindfulness en Harvard, Oxford y muchas otras universidades.  Los estudios muestran que el Mindfulness reduce el estrés y mejora el bienestar.

Estudio: el mindfulness reduce el estrés en el trabajo

Neurocientífica de Harvard: el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que cambia tu cerebro

Garantía de devolución del 100% de tu dinero durante 90 días

Si durante 90 días desde el comienzo del curso no crees que te haya ayudado a reducir el estrés y aumentar tu bienestar, háznoslo saber y te devolveremos tu dinero.

No hay letra pequeña, ni formularios que rellenar ni nada que justificar. Estamos tan convencidos de que este curso te ayudará a reducir el estrés y a incrementar tu bienestar, que estamos en condiciones de ofrecer esta garantía de devolución del 100% de tu dinero.

Precio  169€

Resumen

  • 14 horas de clase
  • 5 semanas de clases, empezando el miércoles 13 de marzo
  • Jornada intensiva en una casa rural en plena naturaleza en la sierra de Madrid (accesible por transporte público).  Domingo 7 de abril de 11h a 18h.
  • Grabaciones de meditaciones mindfulness guiadas
  • Certificado de realizar el curso
  • Aprende técnicas de mindfulness para reducir el estrés, mejorar la concentración y experimentar más paz

«Estoy muy contenta de haber tenido la oportunidad de asistir a las clases. Han tenido un efecto positivo en mi vida diaria»
Monica, Alumna del Curso de Mindfulness Madrid