Hola!

Me alegro mucho de que hayas decidido unirte a explorar la atención plena conmigo y el grupo en BMS!  Abajo encontrarás algunos recursos para que puedas practicar en casa. Cualquier duda o pregunta, puedes contactar conmigo:

• a través de LinkedIn 
• mandandome un e-mail a martyna@15.188.19.46

Mindfulness con la respiración (13 min):

Exploración corporal (15 min):

Una práctica de 10min guiada por un compañero, Luis:

Otros recursos:

• Libros recomendados (atención plena)
• Microprácticas atención plena

Algunas meditaciones en inglés:

• Guided practice: Mindfulness of breating as taught during MBSR (20 min)
• Guided practice: Bodyscan (30 min) by Jon Kabat-Zinn
• Guided practice: Bodyscan (45 min) from the University of California

¡Nos volvemos a ver pronto!
Un abrazo,

Martyna